手机浏览器扫描二维码访问
呼吸（第1页）
呼吸
banner"
>
焦虑时，呼吸会有很大的帮助。
这听起来有点儿疯狂，我们不是每分每秒都在呼吸吗？没错，但你在焦虑时很可能会屏住呼吸，这会让状况变得更糟。
当你感到焦虑时，试试这么做：
?屏息，数到六（不是要深呼吸和过度换气）
?吐气
?吸气，数到三
?吐气，数到三
?吸气，数到三
?反复做
请关闭浏览器阅读模式后查看本章节，否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。
本月排行榜
- 女神攻略调教手册明日落花
- 官运，挖笋挖出个青云之路！雨易轻尘
- 直男交易赛赶赶
- 九龙乾坤诀灰色土拨鼠
- 仙子的修行无绿版karma085
- 掌中的美母幕卷
- 香宫蜜闻录Gstar111
- 天师下山，总裁老婆请自重虎帅
- 狂医下山，都市我为王醉西风
- 我师兄实在太稳健了言归正传
- 薄太太今天又被扒马甲了七千万
- 末日霸主系统小星辰
- 官道雄途赵小二
- 爱你是我们的本性我喜欢吃肉
- 两小无猜鲸落
- 绿光斗罗潮丞相
- 我在三国当混蛋三年又三年
- 顽石reinhard
- 掌中雀弃吴钩
- 妈妈陪读又陪睡佚名
- 今天的圣女大人也在努力生产「圣水」lily
- 我家妈妈三十岁三土桑
- 凡人修仙传之恶堕沉沦狂加班之人（路人甲乙丙丁戊）
- 路人被疯批男主强制爱了林听成
- 梦回红楼三修萨满
本周收藏榜
- 熟女记卡牌
- 重生少年猎美三年又三年
- 从斗罗开始收取性奴的诸天之旅lgcloveself
- 都市：我成了富二代反派（六改版）三三得九
- 崩坏：性穹铁道saya触手酱
- 斗罗大陆之极限后宫（无绿改）3250027607
- 星穹铁道：全员肉便器计划可达鸭
- 穿越伊始将异母姐姐调教成性奴（穿越到异世界把高贵强大的女性征服至胯下）dark
- 来到女尊世界开局撞到姐姐自慰hold
- 崩坏：星穹铁道 背德绿帽的恶堕开拓之旅冷冷滴楓
- 我的母上大人是总裁裤裆有刀伞
- 反派：从房东太太开始二两小酒
- 原神NTR叶茗
- 反派：我的母亲是大帝乐福不受
- 母姐攻略西风恶
- 冷艳美母是我的丝袜性奴佚名
- 斗破苍穹 武动乾坤淫传七彩皮皮虾
- 凡人修仙传之恶堕沉沦狂加班之人（路人甲乙丙丁戊）
- 末日霸主系统小星辰
- 恋熟小鬼的干妈与美母美咲
- 乐土崩坏三(高h)佚名
- 从纲手大人开始，将木叶的忍者们都催眠改造成忠于吾等胯下的肥奶肉臀の弱智母猪！琴师
- 崩坏：星穹铁道瞳梦与观察者
- 乱伦天堂黑夜的香蕉
- 黑人全家桶（去黑、去绿改）131630
最新更新
- 被京圈太子猛追后，前任红眼喊大嫂江有鱼
- 从零开始的游资之路股民杨平安
- 闪婚后，发现他蓄谋已久原稚安
- 成为清冷仙尊的阶下囚后三千游丝
- 满门忠烈遭霸凌？我抬匾问哭军区短发小脸控
- 天才治疗师（全息）电子屁
- 江湖大佬？毁谤！我正经餐厅老板卤肉饭
- 剑道主宰九界散人
- 龙王传说之棋道天衍文墨为箭
- 我的合租女房客是校花长天沐雪
- 交换生她为何那样欠操(NPH军校)不言
- 占为己有院长大人
- 烬春七画
- 可行性试验（普女万人迷，NPH）涣
- 晚来喜前方小羊
- 被贵妃配给太监当对食后沙子
- 高手下山：我的绝色未婚妻玄衣
- 退休大佬靠甜品爆红诡异界葬心未亡人
- 掘墓人：墓室大舞台够胆你就来吃兔头的哈士奇
- 穿越最强昏君只是大虾米
- 霸总前夫求复婚明婳
- 离婚后，女总裁后悔了城东小子
- 三国开局抢甄宓，系统助我当皇帝不似少年游
- 神豪医婿韭菜盒子
- 太古封神南云月
新书入库
- 流放岭南？我让全村吃肉住大房梨子在码字
- 占为己有院长大人
- 开局被退婚，我从此七界无敌！东霄
- 重生嫡女宅斗手册苏云笙
- 闪婚成宠梦若惜
- 拒绝富婆之后，她们都粘着我乔木
- 网游：我有十万天灾盒江十七
- 亲情迷局又名人间经纬砚语生
- 小嗲精带空间勇闯末世见春山
- 人在龙珠，开局穿越一拳当英雄鸾鸷
- 穿越王爷妖女小跟班在云上写诗
- 我的合租女房客是校花长天沐雪
- 废武魂：我靠吃垃圾成圣爱写作的小付
- 我就考个技工证，你找我造歼星舰小学龙傲天
- 仙天道途古月念往
