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02意志力的本能人生来就能抵制奶酪蛋糕的诱惑
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起初,你会感到一阵兴奋。
你的脑袋嗡嗡作响,心脏怦怦跳个不停,好像你全身上下都在说“我想要”
。
这时,焦虑会向你袭来。
于是,你肺部紧缩、肌肉紧绷,你开始觉得头重脚轻、内心反感。
你几乎要发抖了,因为你非常想要。
但是你不能要。
可是你又想要。
但是你真的不能要!
你清楚自己需要做什么,但你不确定自己能否把持得住。
欢迎来到欲望的世界。
或许你的欲望对象是一支烟、一杯酒或是一杯拿铁,也许是一家清仓甩卖的店铺,一张乐透彩票或是橱窗里的一个甜甜圈。
这时你就面临抉择:是屈服于**,还是寻找内在力量来自控。
此时此刻,即使你全身上下都在说“我想要”
,你也需要说出“我不想”
。
当你遇到真正的意志力挑战时,你的身体一定能感觉到。
这并不是孰是孰非这种抽象的命题,而是你身体内部的战斗,是你身体两部分之间的战斗,感觉就像两个不同的人在战斗。
有时,欲望会占据上风。
有时,那个更加明智、想变得更好的你会占据上风。
很难说为什么你面对意志力的挑战会有输有赢。
这次你能抵抗,下次你可能就会屈服。
你可能会问自己:“我到底在想什么?!”
其实你更应该问:“我的身体到底在做什么?”
科学研究发现,自控力不仅和心理有关,更和生理有关。
只有在大脑和身体同时作用的瞬间,你才有力量克服冲动。
研究人员逐渐认识到这是一种怎样的状态,以及复杂的现代社会是如何破坏这种状态的。
好消息是,当你最需要意志力的时候,你能够学会将自己的生理机能调整到这种状态。
这样,当你再面临**的时候,自控力就成了你的本能反应。
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