有草书屋

手机浏览器扫描二维码访问

五软梯训练(第1页)

五、软梯训练

banner"

>

(1)从起点攀爬到最高点,然后爬下到起点结束。

(2)从起点攀爬到最高点,钻过来,做收腹举腿2个,然后从另一边爬下来。

注意安全。

(3)从起点钻过去,爬到最高点,再钻过来,从另一边爬下来即可。

注意安全。

(4)在软梯上做收腹举腿,要求收腹举腿脚必须到肩。

(5)在软梯上做收腹举腿,要求腿举到腰后停留几秒。

请关闭浏览器阅读模式后查看本章节,否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。

热门小说推荐
最弱功德系统

最弱功德系统

一点功德可以兑换一分钟的寿命。做一件好事,得一点功德。做一件坏事,扣百点功德。救一个凡人,得十点功德。杀一个凡人,扣千点功德。救一个善人,得五十点功德。杀...

每日热搜小说推荐